Taller
Planta cara al estrés

Toma conciencia de las consecuencias que tiene el estrés en ti, descubre aquello que te lo provoca e incrementa y pasa a la acción para empezar a reducirlo.

A quién va dirigido

Este taller está dirigido a cualquier persona que sienta que tiene estrés y que ha llegado el momento de pasar a la acción para plantarle cara, pero te será especialmente útil si:

  • sientes que no te da la vida, que no llegas a todo.
  • te sientes desbordada y vas siempre corriendo. 
  • piensas que tu mente va todavía más rápido tú.
  • tienes dificultades para desconectar.
  • llevas el peso de la responsabilidad y sientes la carga mental.
  • tienes dificultades para conciliar vida personal, familiar y laboral.
  • desconoces tus valores o sientes que vives en incongruencia con ellos.
  • has probado otros métodos para plantar cara al estrés pero la situación no mejora. 
  •  quieres conocerte mejor y seguir creciendo. 
  • deseas mejorar tu calidad de vida. 

Qué te llevarás del taller:

Extraído de las conclusiones de las personas que han asistido al taller Planta cara al estrés, estas son algunas de las cosas que te llevarás de este taller de estrés:

  • Conocimiento teórico sobre el estrés.
  • Una «fotografía» completa de tu estrés. 
  • Información interesante sobre el estrés en general y en concreto sobre ti.
  • Claridad y conciencia sobre las causas y consecuencias de tu estrés, y aquellos factores que lo potencian.
  • Mayor conocimiento sobre ti. 
  • Conciencia sobre la capacidad que tienes tú para reducir tu estrés.
  • Compromiso, foco, motivación y energía para trabajar en aquello que causa y potencia tu estrés.
  • Un plan de acción para empezar a reducir tu estrés.
  • Una herramienta para empezar a gestionar mi estrés. 

Qué vamos a ver en el taller de estrés

Planta cara al estrés es un taller esencialmente práctico en el que, tras repasar de forma teórica algunos conocimientos básicos sobre el estrés, tomarás conciencia sobre las consecuencias que tiene el estrés en ti y los motivos concretos que te lo provocan y potencian, que es el primer paso necesario para pasar a la acción y poder reducirlo. Estos son los principales contenidos que abordaremos en el taller:

01.
Qué es el estrés.
02.
Principales tipos de estrés.
03.
Principales síntomas y signos del estrés en tu vida.
04.
Cuáles son las fuentes y metafuentes de tu estrés.
05.
Moduladores del estrés.
06.
Plan de acción para reducir tu estrés.

Taller Planta cara al estrés

Toma conciencia de las consecuencias que tiene el estrés en ti, descubre aquello que te lo provoca e incrementa y pasa a la acción para empezar a reducirlo.

 

01.
Próxima fecha

Jueves 16 de junio de 2022

02.
Cuándo

De 9:00 a 13:30

03.
Cómo

En directo, online, a través de zoom.us

04.
Inversión en ti

147€ IVA incluído.

05.
Reserva tu plaza

Reserva tu plaza o pide más información en hola@usue.es

Qué es lo que más gusta del taller:

También en palabras de las asistentes, lo que más gusta del taller Planta cara al estrés es:

01.
La oportunidad de parar y dedicarse un ratito, que ya ayuda a reducir el ruido mental.
02.
El método utilizado, la dinámica y la ejecución, que de forma divertida te aporta claridad.
03.
La orientación práctica del taller, sumada a pequeñas píldoras teóricas.
04.
Pasar de la reflexión a la acción, de lo general a mi situación concreta.
05.
Aprender de la experiencia de las otras personas.
06.
El ambiente de confianza que se crea.

Reserva tu plaza

Toma conciencia de las consecuencias que tiene el estrés en ti,

descubre aquello que te lo provoca e incrementa

y pasa a la acción para empezar a reducirlo.

Información útil

  • Es un taller exclusivo dirigido a un máximo de 10 persona.

  • El taller tiene una duración de 4 horas y media.

  • En el taller trabajaremos con la herramienta El mapa del estrés, con más de 40 años de investigación científica detrás. 
  • Se realiza en directo, online, a través de la plataforma zoom.us

¿Qué es El Mapa del Estrés?

El Mapa del Estrés es un juego que utilizamos exclusivamente coaches, psicólogos y terapeutas como herramienta para facilitar que tomes conciencia sobre tu densidad de estrés y te comprometas a pasar a la acción y así empezar a gestionarlo y reducirlo.

El Mapa del Estrés ha sido concebido por el Doctor en Psicología del trabajo y creador del Coaching por Valores, Simon L. Dolan y su equipo, tras más de 35 años de investigación, desarrollada en más de 20 países, en el ámbito del estrés y su relación con los valores.

Recomendaciones

¡Quién mejor que las personas que vinieron al taller Planta cara al estrés pueden hablarte de su experiencia! 

Este taller me ha ayudado mucho a identificar cuáles eran mis principales causas de estrés y a adquirir herramientas que me ayuden a gestionarlas mejor. Me ha hecho reflexionar acerca de la necesidad de frenar mi ritmo y de las consecuencias que tendría a nivel físico y emocional no hacerlo. Creo que va a ser un buen punto de partida para empezar a cambiar detonantes de estrés en mi vida.
Leticia Albacete
Mamá por partida doble, pareja, amiga y técnico de juventud.
El taller al que he asistido con Usue ha sido muy enriquecedor. Tengo más información actualizada sobre este fenómeno, sus causas y consecuencias y he descubierto que parte de mi conocimiento se basaba en creencias erróneas. Me ha ayudado a poner nombre a ciertas situaciones y a saber situarme de manera correcta ante él. Usue ha sabido amenizar el taller alternando teoría y pequeñas actividades. Me llevo una herramienta muy útil y práctica que puedo utilizar en mi día a día.
Anna Sorton
Coach y azafata de vuelo, madre de 2 hijos
Llevo años interesado y formándome en la gestión del estrés y este taller me ha sorprendido mucho. La herramienta que utiliza Usúe, El Mapa del Estrés, es muy potente. En pocas horas de trabajo te permite tener una fotografía muy clara de los causantes de tu estrés. Además Usúe aprovecha de sus habilidades como coach, para hacerte las preguntas adecuadas y ayudarte a definir un plan de acción. 100% recomendable, incluso para gente que ya es consciente de las causas de su estrés y ha hecho otro tipo de formaciones.
Sergio del Prado
Experto en desarrollo profesional
Un regalo para empezar el camino hacia una vida más consciente y plena. ¡Hay que dejar naturalizar el estrés!
Cristina Oñorbe
Con este taller aprendes cómo gestionar el estrés y también qué es lo que lo causa en muchas ocasiones, que a veces no lo sabemos. Además también descubres cosas de ti misma que ni lo sabías a la hora de hacer algunas de las actividades planteadas. Por último, hemos aprendido que vivir con estrés no es normal y tenemos que aprender a vivir con más tranquilidad.
N. González
Organizadora de eventos
El taller "Planta cara al estrés" me ha encantado. Me ha ayudado a parar, a pensar y buscar soluciones. Encontrar las emociones asociadas a los problemas me ha parecido muy útil así como el tener una herramienta con la que parar el ruido mental cuando me siento abrumada por mis pensamientos.
Ana Soler Vaquer
Venía al taller pensando en encontrar maneras de organizarme y saber cuál era el origen de mi estrés y al realizarlo he podido aprender que mucho de ese estrés viene de mi mirada. Me ha ayudado a poner el foco donde realmente está el origen y me ha dado claves prácticas para analizar y abordar mis fuentes de estrés. Como siempre con Usúe ha sido fácil y esclarecedor y siempre me quedo con ganas de más. Es un taller para repetir cuando te desbordas y pierdes el foco.
Irene S.
Auditora y madre de dos niñas
Te lo recomiendo porque te va a ayudar a ser más feliz y a disfrutar más de la vida.
Cristina
Madre, esposa, ama de casa y trabajadora
Un taller muy práctico que aporta luz sobre qué pasos concretos puede seguir cada cual para aliviar las tensiones físicas y emocionales que causa el estrés y mejorar su vida. Usúe es periodista, experta en marketing de contenidos, aficionada a la impro teatral y coach de valores. Su compromiso con el crecimiento personal, la conciliación laboral y familiar y la comunicación me parecen admirables.
Beatriz Cobo
Periodista, crítica y divulgadora de artes escénicas.
Editora del blog Mamá Teatriz, especializado en teatro infantil y familiar de calidad.
planta cara al estrés

¿Por qué yo?

A lo largo de mi vida he sentido estrés por muy diferentes motivos: en mi época de estudiante, por mis dificultades para organizarme, que me llevaban a dejar las cosas para el último día; en el ámbito laboral, por sentir que el puesto se me quedaba grande o por tener excesiva carga de trabajo y en ocasiones por lo contrario, por sentir que no me sacaban el suficiente jugo; y desde que soy madre, principalmente por las dificultades para conciliar las distintas facetas de mi vida y la incertidumbre sobre el futuro asociada al trabajo por cuenta propia.

La búsqueda de soluciones para reducir mi estrés, me llevó a certificarme en coaching y posteriormente en 2 potentes herramientas: El mapa del estrés y El valor de los valores. 

Conocer las causas que hay detrás de mi estrés y darme cuenta de que en muchos casos no es la situación la que lo provoca sino mi interpretación de la misma, así como conectar y ser coherente con mis valores, me ha ayudado a reducir considerablemente mi estrés y mejorar mi calidad de vida.

Siento que no puedo quedarme todo este conocimiento para mí y quiero compartirlo contigo.

¿Te apuntas al taller?