Taller
Planta cara al estrés

Planta cara al estrés

Conecta con tu cuerpo, descubre cuáles son las causas profundas que se esconden tras tu estrés y pasa a la acción. Una experiencia transformacional para plantar cara al estrés.

01.
Próximas fechas

Pregunta para cerrar grupo.

02.
Cuándo

De 9:00 a 11:00

03.
Cómo

En directo, online, a través de zoom.us

04.
Reserva tu plaza

hola@usue.es
o en la página de contacto

Qué vamos a ver en el taller de estrés

Planta cara al estrés es un taller esencialmente práctico en el que, tras repasar de forma teórica algunos conocimientos básicos sobre el estrés, tomarás conciencia sobre los motivos concretos que te provocan estrés a ti, que es el primer paso necesario para pasar a la acción y poder reducirlo. Estos son los principales contenidos que abordaremos en el taller:

01.
Qué es el estrés.
02.
Principales tipos de estrés.
03.
Principales síntomas y consecuencias del estrés en tu vida.
04.
Cuáles son las fuentes y metafuentes de tu estrés.
05.
Moduladores del estrés.
06.
Plan de acción para reducir tu estrés.

A quién va dirigido

Este taller está especialmente dirigido a madres que se sienten estresadas pero te será especialmente útil si:

  • sientes que no te da la vida.
  • sientes que no llegas a todo.
  • sientes el peso de la responsabilidad y la carga mental.
  • tienes dificultades para desconectar.

Qué te llevarás del taller:

Extraído de las conclusiones de las personas que han asistido al taller Planta cara al estrés, estas son algunas de las cosas que te llevarás de este taller de estrés:

  • Conocimiento teórico sobre el estrés.
  • Análisis y mayor conocimiento sobre tu estrés.
  • Conciencia sobre la capacidad que tienes tú para reducir tu estrés.
  • Compromiso, foco y energía para trabajar en las causas de tu estrés.
  • Un plan de acción para empezar a reducir tu estrés.

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Conecta con cuerpo, descubre cuáles son las causas profundas que se esconden tras tu estrés y pasa a la acción.

Qué es lo que más gusta del taller:

También en palabras de las asistentes, lo que más gusta del taller Planta cara al estrés es:

01.
La oportunidad de parar y dedicarse un ratito, que ya ayuda a reducir el ruido mental.
02.
El método utilizado, la dinámica y la ejecución.
03.
La orientación práctica del taller, sumada a pequeñas píldoras teóricas.
04.
Pasar de la reflexión a la acción.
05.
Aprender de la experiencia de las otras.
06.
El ambiente de confianza que se crea y lo que aprendes del resto de las participantes.

Información útil

  • Es un taller exclusivo dirigido a un máximo de 6 personas y mínimo de 3.

  • El taller tiene una duración de 4 horas.

  • Se realiza en directo, online, a través de la plataforma zoom.us

  • Pago antes del taller a través de Bizum o transferencia para formalizar la inscripción. Te pasaré los datos cuando me escribas para reservar tu plaza.

Recomendaciones

Quién mejor que ellas, que vinieron al taller Planta cara al estrés, pueden hablarte de su experiencia. 

El taller "Planta cara al estrés" me ha encantado. Me ha ayudado a parar, a pensar y buscar soluciones. Encontrar las emociones asociadas a los problemas me he parecido muy útil así como el tener una herramienta con la que parar el ruido mental cuando me siento abrumada por mis pensamientos.
Ana Soler Vaquer
Venía al taller pensando en encontrar maneras de organizarme y saber cuál era el origen de mi estrés y al realizarlo he podido aprender que mucho de ese estrés viene de mi mirada. Me ha ayudado a poner el foco donde realmente está el origen y me ha dado claves prácticas para analizar y abordar mis fuentes de estrés. Como siempre con Usúe ha sido fácil y esclarecedor y siempre me quedo con ganas de más. Es un taller para repetir cuando te desbordas y pierdes el foco.
Irene S.
Auditora y madre de dos niñas
Te lo recomiendo porque te va a ayudar a ser más feliz y a disfrutar más de la vida.
Cristina
Madre, esposa, ama de casa y trabajadora
Un taller muy práctico que aporta luz sobre qué pasos concretos puede seguir cada cual para aliviar las tensiones físicas y emocionales que causa el estrés y mejorar su vida. Usúe es periodista, experta en marketing de contenidos, aficionada a la impro teatral y coach de valores. Su compromiso con el crecimiento personal, la conciliación laboral y familiar y la comunicación me parecen admirables.
Beatriz Cobo
Periodista, crítica y divulgadora de artes escénicas.
Editora del blog Mamá Teatriz, especializado en teatro infantil y familiar de calidad.

¿Por qué yo?

A lo largo de mi vida he sentido estrés por muy diferentes motivos: en mi época de estudiante, por dejar las cosas para el último día; en el ámbito laboral, por sentir que el puesto se me quedaba grande o por tener excesiva carga de trabajo y en ocasiones por lo contrario, por sentir que no me sacaban el suficiente jugo; y desde que soy madre, principalmente por las dificultades para conciliar las distintas facetas de mi vida.

Conocer las causas que hay detrás de mi estrés y darme cuenta de que en muchos casos no es la situación la que lo provoca sino mi interpretación de la misma, así como conectar y ser coherente con mis valores, me ha ayudado a reducir considerablemente mi estrés y mejorar mi calidad de vida.

Siento que no puedo quedarme todo este conocimiento para mí y quiero compartirlo contigo.

¿Te apuntas al taller?