Taller
Planta cara al estrés
Reconoce las consecuencias que el estrés tiene en ti, identifica aquello que te lo provoca e incrementa y pasa a la acción para empezar a reducirlo.
A quién va dirigido
Este taller está dirigido a cualquier persona que sienta que tiene estrés y que ha llegado el momento de pasar a la acción para plantarle cara, pero te será especialmente útil si:
- sientes que no te da la vida, que no llegas a todo.
- te sientes desbordada y vas siempre corriendo.
- piensas que tu mente va todavía más rápido tú.
- tienes dificultades para desconectar.
- llevas el peso de la responsabilidad y sientes la carga mental.
- tienes dificultades para conciliar vida personal, familiar y laboral.
- desconoces tus valores o sientes que vives en incongruencia con ellos.
- has probado otros métodos para plantar cara al estrés pero la situación no mejora.
- quieres conocerte mejor y seguir creciendo.
- deseas mejorar tu calidad de vida.
Qué te llevarás del taller:
Extraído de las conclusiones de las personas que han asistido al taller Planta cara al estrés, estas son algunas de las cosas que te llevarás de este taller de estrés:
- Conocimiento teórico sobre el estrés.
- Una «fotografía» completa de tu estrés.
- Información interesante sobre el estrés en general y en concreto sobre ti.
- Claridad y conciencia sobre las causas y consecuencias de tu estrés, y aquellos factores que lo potencian.
- Mayor conocimiento sobre ti.
- Conciencia sobre la capacidad que tienes tú para reducir tu estrés.
- Compromiso, foco, motivación y energía para trabajar en aquello que causa y potencia tu estrés.
- Un plan de acción para empezar a reducir tu estrés.
- Una herramienta para empezar a gestionar mi estrés.
Qué vamos a ver en el taller de estrés
Planta cara al estrés es un taller esencialmente práctico en el que, tras repasar de forma teórica algunos conocimientos básicos sobre el estrés, tomarás conciencia sobre las consecuencias que tiene el estrés en ti y los motivos concretos que te lo provocan y potencian, que es el primer paso necesario para pasar a la acción y poder reducirlo. Estos son los principales contenidos que abordaremos en el taller:
01.
Qué es el estrés.
02.
Principales tipos de estrés.
03.
Principales síntomas y signos del estrés en tu vida.
04.
Cuáles son las fuentes y metafuentes de tu estrés.
05.
Moduladores del estrés.
06.
Plan de acción para reducir tu estrés.
Taller Planta cara al estrés
Reconoce las consecuencias que el estrés tiene en ti, identifica aquello que te lo provoca e incrementa y pasa a la acción para empezar a reducirlo.
01.
Próxima fecha
4 de Marzo de 2023
02.
Cuándo
De 16:00 a 20:00 horas
03.
Dónde
Laghum Club. C/Espronceda 31. Madrid
04.
Inversión en ti
147€
05.
Reserva tu plaza
Reserva tu plaza pinchando aquí.
Qué es lo que más gusta del taller:
También en palabras de las asistentes, lo que más gusta del taller Planta cara al estrés es:
01.
La oportunidad de parar y dedicarse un ratito, que ya ayuda a reducir el ruido mental.
02.
El método utilizado, la dinámica y la ejecución, que de forma divertida te aporta claridad.
03.
La orientación práctica del taller, sumada a pequeñas píldoras teóricas.
04.
Pasar de la reflexión a la acción, de lo general a mi situación concreta.
05.
Aprender de la experiencia de las otras personas.
06.
El ambiente de confianza que se crea.
Reserva tu plaza
Toma conciencia de las consecuencias que tiene el estrés en ti,
descubre aquello que te lo provoca e incrementa
y pasa a la acción para empezar a reducirlo.
Información útil
Es un taller exclusivo dirigido a un máximo de 12 persona.
El taller tiene una duración de 4 horas.
- En el taller trabajaremos con la herramienta El mapa del estrés, con más de 40 años de investigación científica detrás.
Se realiza en presencialmente en Laghum Club, calle Espronceda 31, Madrid.
¿Qué es El Mapa del Estrés?
El Mapa del Estrés es un juego que utilizamos exclusivamente coaches, psicólogos y terapeutas como herramienta para facilitar que tomes conciencia sobre tu densidad de estrés y te comprometas a pasar a la acción y así empezar a gestionarlo y reducirlo.
El Mapa del Estrés ha sido concebido por el Doctor en Psicología del trabajo y creador del Coaching por Valores, Simon L. Dolan y su equipo, tras más de 35 años de investigación, desarrollada en más de 20 países, en el ámbito del estrés y su relación con los valores.
Recomendaciones
¡Quién mejor que las personas que vinieron al taller Planta cara al estrés pueden hablarte de su experiencia!
Editora del blog Mamá Teatriz, especializado en teatro infantil y familiar de calidad.
¿Por qué yo?
A lo largo de mi vida he sentido estrés por muy diferentes motivos: en mi época de estudiante, por mis dificultades para organizarme, que me llevaban a dejar las cosas para el último día; en el ámbito laboral, por sentir que el puesto se me quedaba grande o por tener excesiva carga de trabajo y en ocasiones por lo contrario, por sentir que no me sacaban el suficiente jugo; y desde que soy madre, principalmente por las dificultades para conciliar las distintas facetas de mi vida y la incertidumbre sobre el futuro asociada al trabajo por cuenta propia.
La búsqueda de soluciones para reducir mi estrés, me llevó a certificarme en coaching y posteriormente en 3 potentes herramientas: El mapa del estrés, El valor de los valores y El Geniotipo.
Conocer las causas que hay detrás de mi estrés y darme cuenta de que en muchos casos no es la situación la que lo provoca sino mi interpretación de la misma, conectar con mis valores y ser coherente con ellos y conocer mis talentos naturales y mi propósito han ayudado a reducir considerablemente mi estrés y mejorar mi calidad de vida.
Siento que no puedo quedarme todo este conocimiento para mí y quiero compartirlo contigo.
¿Te apuntas al taller?